効果が上がる！HIIT前の『アレ』

『高強度インターバルトレーニング×？？』
さてなんだと思いますか？
筋トレするなら、効果が高い方がいいですよね。ならばこれを使わない手はありません！
〇『HIIT×瞑想』の相性が抜群
意外ですよね？僕は最初、繋がりが見えない！って思いましたもん（笑）

『瞑想』がもたらしてくれるのは、『意識のトレーニング』です。
つまり、｢どこに意識を向けるか｣や｢呼吸の使い方｣｢モチベーションの維持｣に役立つのです！
〇どうやるの？
HIIT(トレーニング)を始める前に
『5分間の瞑想』
をしましょう(5分に意味はありません。是非ご自身でコントロールしてください)


さぁ、レッツエンジョイ！トレーニング＆瞑想！

↓参考サイトです。ありがとうございます

たった3分間！瞑想を取り入れるとトレーニングの効果がコレだけ変わる

これはあなたの直感に、かなり反しているかのように聞こえるかもしれません…。実は「瞑想」のテクニックを使って、高強度インターバル トレーニングを改善が期待できるようです。

Esquire

Basi b∫og

本が大好きな理系学生です。 某メンタリストに影響をうけて、自己の向上に取り組み始めました。 【目標】 日々チャレンジして自分をチェンジすること。 スモールステップを踏んで人生を踊ること。 ただ経験不足が目に見えてわかる。 ならチャレンジすればいいじゃん！ そう信じて今日も気持ちを文字に吹き込みます。 因みに最近は、YouTubeでビジネス系動画を見ますね。 文明の発達ってすげ〜

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